Klucz do

pijesz wedle potrzeb; nie przeliczaj tego wogole na litry jeśli pileś do tej pory wystarczająca ilośc to niejako spontanicznie dodasz trochę; to sie poprostu czuje- zarowno jak pijesz za malo jak i za wiele no i trzeba sobie uzmyslowić,ze nie w wodzie leży klucz do mięśni- oczywiście wiadomo w jakim to pisze znaczeniu

kiedyś nie bylo typowych przedtreningówek i jakos ludzie ćwiczyli i wygladali dobrze.. zwykly monohydrat potrafił tak działać na psychike ze na treningu sie wylewało poty %-) .. a teraz małolaty szukają ćpalni bo inaczej nie mają motywacji do treningów i wydaje im sie ze to jest klucz do sukcesu

A polecił ktoś trening armstronga? Poza tym to co koledzy negatywne powtórzenia to klucz do sukcesu.

"HMB pierwszy raz pojawiło się w świecie kulturystyki jakieś 10 lat temu. Reklamowane jako pierwszy "niesterydowy" suplement, który mógł minimalizować rozpad mięśni i odmładzać uszkodzone komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do [...]

kreatyna jest dobrym rozwiazaniem jesli zalezy Ci na sile, ma na nią dosc istotny wplyw. co do masy - to kreatyna masuy nie daje. mase daje jedzenie. odpowiednia dieta to klucz do sukcesu

Własnie tez dopytywałem bo tutaj może być klucz do rozwiązania.

5x w tyg, ma być hardkorowo :-d jesteś pewny, że to klucz do sukcesu? :-)

to przeczytaj moją wypowiedz wyżej dowiesz sie czemu tak sie dzieje... Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

na szybszy przyrost masy to jest dieta więc nie pisz tutaj o białku w prochu.nie piszę żebyś odstawił suple tylko że trzymanie michy to główny klucz do sukcesu.białko wg.braków.kreatyna dnt 5g rano,dt 5g rano 5g przed/po treningu.musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300-500 kalorii i może w tedy masa pójdzie.a takiego [...]

j.w. rozgrzewka i poprawna technika to klucz do braku kontuzji i bólu

Maia-LaFlare - stawiam na Maię. Mocną stroną LaFlare'a są zapasy, Mai też tylko, że LaFlare raczej z nich nie skorzysta, bo Maia to 1 z najlepszych zawodników BJJ ever. Oczywiście LaFlare może wykorzystać zapasy do obrony obaleń i wypunktować Maie w stójce tylko pytanie czy tak się stanie, mianowicie jak zawalczy w stójce, czy dorzuci klincz i jak [...]

Trening siłowy to klucz do rozwoju masy mieśniowej.Również brzucha.

chlopie,poczytaj troche,please.... najgorsze co moze byc,to jak nowicjusz zawraca sobie duperelami glowe! trening 3 x tyg. full body,garstka cwiczen zlozonych(bo wiecej jeszcze bardziej ci w glowce namiesza i nie opanujesz techniki),odpowiednia intensywnosc(%CM),wieksza czestotliwosc i stale dazenie do poprawy swoich osiagniec silowych-to klucz do [...]

Odpowiednia technika i przemyślana progresja.To jest klucz do postępów siłowych.Efektywnie i bezpiecznie przede wszystkim.

Witam Prowadze aerobik od dluzszego czasu i brakuje mi juz koncepcji nowe na cwiczenia, znacie moze jakies dobre stronyy www z przykladowymi cwiczeniami. Bardzo bylo by to pomocne dla mnie. A tak na marginesie to cwiczcie duzo, bo to najlepszy klucz do zdrowia i zgrabnej figury.

wrzuć przykładowy jadłospis, nie da sie ukryc ze dieta to klucz do sukcesu :)

przede wszystkim napisz cos o sobie. Ile masz lat? i zacznij odzywiac sie normalnie dieta 1000 kalorii jest fatalna. wyniszczysz sobie organizm, zwlaszcza, ze jestes chyba jeszcze w takim wieku, w ktorym organizm sie wciaz rozwija i potrzebuje wszelkich wit. , min. i skladnikow odzywczych. kiedy juz napiszesz w jakim jestes wieku, jaki masz tryb [...]

Musiałbyś używać treningu + dobrej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiednio ułożonej ;) I w sumie tylko tyle. To jest klucz do dobrej redukcji

odżywki białkowe służą do uzupełnienia braków w diecie skup się nad odżywianiem to jest klucz do sukcesu w tym sporcie

Nie ma szkodliwych ćwiczeń są tylko źle wykonywane i niejednokrotnie właśnie zła technika wykonania sprawia wrażenie "łatwiejszego" wykonania ćwiczenia , idzie lżej ,łatwiej ale dopiero po wejściu na większe ciężary kręgosłup odczuje negatywne skutki błędnej techniki zacznij ćwiczenia podstawowe, wielostawowe od nauki techniki nie szalej [...]